TempoLife › Jogos pozų biblioteka › child
Vaiko poza
Balasana — A resting pose that gently stretches the back and hips and calms the nervous system. A good place to pause during any practice.
Kaip tai atlikti
From kneeling, sit back toward the heels and fold forward, resting the forehead on the mat with the arms forward or alongside the body.
Nauda
A resting pose that gently stretches the back and hips and calms the nervous system. A good place to pause during any practice.
Atsargumas
Take care with knee injuries; place a cushion behind the knees or under the hips. Avoid deep folding late in pregnancy.
Kalorijos pagal laiką
Apytikriai įverčiai maždaug 70 kg svorio suaugusiajam — sunkesni kūnai ir didesnės pastangos sunaudoja daugiau.
| Laikas | Apytiksl. kalorijos |
|---|---|
| 5 min | 9 kcal |
| 10 min | 18 kcal |
| 20 min | 36 kcal |
| 30 min | 54 kcal |
Susijusios pozos
Šuo galva žemyn
Lengthens the hamstrings, calves and spine, builds shoulder and arm strength, and gently energises by putting the head below the heart.
Kalno poza
The foundation for all standing poses. Improves posture, balance and body awareness, and steadies the breath.
Kobros poza
Opens the chest and strengthens the muscles along the spine. A gentle counter to hours of sitting and rounding forward.
Kojos ant sienos
A deeply restful pose that can relieve tired legs and help you wind down before sleep.
Numirėlio poza
The final rest of most practices. Lets the body absorb the work and settles the nervous system.
Šaltinis: Pozų nurodymai perteikia plačiai mokomas jogos instrukcijas; kalorijų įverčiai yra apytikriai. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Kokia Vaiko poza nauda?
A resting pose that gently stretches the back and hips and calms the nervous system. A good place to pause during any practice.
Kam reikia būti atsargiems su Vaiko poza?
Take care with knee injuries; place a cushion behind the knees or under the hips. Avoid deep folding late in pregnancy.
Kiek kalorijų sudegina Vaiko poza?
Maždaug 1,8 kalorijos per minutę apie 70 kg sveriančiam suaugusiam, taigi apie 18 per dešimties minučių laikymą ar pakartojimą. Pastangos ir kūno svoris tai labai keičia.
Sekite savo praktiką
TempoLife fiksuoja jogą kartu su likusiu judėjimu ir miegu, todėl nuoseklumas atsispindi jūsų tendencijose.