TempoLife › Jogos pozų biblioteka › corpse
Numirėlio poza
Savasana — The final rest of most practices. Lets the body absorb the work and settles the nervous system.
Kaip tai atlikti
Lie on your back, legs relaxed and arms a little away from the body, palms up. Soften everything and breathe naturally for a few minutes.
Nauda
The final rest of most practices. Lets the body absorb the work and settles the nervous system.
Atsargumas
Very safe. Later in pregnancy, lie on your side instead of flat on the back.
Kalorijos pagal laiką
Apytikriai įverčiai maždaug 70 kg svorio suaugusiajam — sunkesni kūnai ir didesnės pastangos sunaudoja daugiau.
| Laikas | Apytiksl. kalorijos |
|---|---|
| 5 min | 7 kcal |
| 10 min | 13 kcal |
| 20 min | 26 kcal |
| 30 min | 39 kcal |
Susijusios pozos
Šuo galva žemyn
Lengthens the hamstrings, calves and spine, builds shoulder and arm strength, and gently energises by putting the head below the heart.
Kalno poza
The foundation for all standing poses. Improves posture, balance and body awareness, and steadies the breath.
Vaiko poza
A resting pose that gently stretches the back and hips and calms the nervous system. A good place to pause during any practice.
Kojos ant sienos
A deeply restful pose that can relieve tired legs and help you wind down before sleep.
Šaltinis: Pozų nurodymai perteikia plačiai mokomas jogos instrukcijas; kalorijų įverčiai yra apytikriai. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Kokia Numirėlio poza nauda?
The final rest of most practices. Lets the body absorb the work and settles the nervous system.
Kam reikia būti atsargiems su Numirėlio poza?
Very safe. Later in pregnancy, lie on your side instead of flat on the back.
Kiek kalorijų sudegina Numirėlio poza?
Maždaug 1,3 kalorijos per minutę apie 70 kg sveriančiam suaugusiam, taigi apie 13 per dešimties minučių laikymą ar pakartojimą. Pastangos ir kūno svoris tai labai keičia.
Sekite savo praktiką
TempoLife fiksuoja jogą kartu su likusiu judėjimu ir miegu, todėl nuoseklumas atsispindi jūsų tendencijose.