TempoLife › Jogas pozu bibliotēka › corpse
Līķa poza
Savasana — The final rest of most practices. Lets the body absorb the work and settles the nervous system.
Kā to izdarīt
Lie on your back, legs relaxed and arms a little away from the body, palms up. Soften everything and breathe naturally for a few minutes.
Ieguvumi
The final rest of most practices. Lets the body absorb the work and settles the nervous system.
Piesardzība
Very safe. Later in pregnancy, lie on your side instead of flat on the back.
Kalorijas pēc laika
Aptuvenas aplēses apmēram 70 kg smagam pieaugušajam — smagāki ķermeņi un lielāka piepūle patērē vairāk.
| Laiks | Apm. kalorijas |
|---|---|
| 5 min | 7 kcal |
| 10 min | 13 kcal |
| 20 min | 26 kcal |
| 30 min | 39 kcal |
Saistītās pozas
Suns ar galvu lejup
Lengthens the hamstrings, calves and spine, builds shoulder and arm strength, and gently energises by putting the head below the heart.
Kalna poza
The foundation for all standing poses. Improves posture, balance and body awareness, and steadies the breath.
Bērna poza
A resting pose that gently stretches the back and hips and calms the nervous system. A good place to pause during any practice.
Kājas pret sienu
A deeply restful pose that can relieve tired legs and help you wind down before sleep.
Avots: Pozu norādes pārstāsta plaši mācītas jogas instrukcijas; kaloriju aplēses ir aptuvenas. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Kādi ir Līķa poza ieguvumi?
The final rest of most practices. Lets the body absorb the work and settles the nervous system.
Kam jābūt uzmanīgam ar Līķa poza?
Very safe. Later in pregnancy, lie on your side instead of flat on the back.
Cik kaloriju sadedzina Līķa poza?
Aptuveni 1,3 kalorijas minūtē apmēram 70 kg smagam pieaugušajam, tātad ap 13 desmit minūšu noturēšanā vai atkārtojumā. Piepūle un ķermeņa svars to būtiski maina.
Sekojiet savai praksei
TempoLife ieraksta jogu kopā ar pārējām kustībām un miegu, tāpēc regularitāte parādās jūsu tendencēs.