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Postura del niño
Balasana — Una postura de descanso que estira con suavidad la espalda y las caderas y calma el sistema nervioso. Un buen lugar para pausar en cualquier práctica.
Cómo hacerla
Desde de rodillas, siéntate hacia los talones y flexiona adelante, frente en la esterilla, brazos adelante o junto al cuerpo.
Beneficios
Una postura de descanso que estira con suavidad la espalda y las caderas y calma el sistema nervioso. Un buen lugar para pausar en cualquier práctica.
Precauciones
Cuidado con lesiones de rodilla; coloca un cojín detrás de las rodillas o bajo las caderas. Evita flexionar profundo al final del embarazo.
Calorías por tiempo
Estimaciones aproximadas para un adulto de unos 70 kg: cuerpos más pesados y más esfuerzo queman más.
| Tiempo | Calorías aprox. |
|---|---|
| 5 min | 9 kcal |
| 10 min | 18 kcal |
| 20 min | 36 kcal |
| 30 min | 54 kcal |
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Fuente: La guía de posturas parafrasea instrucción de yoga ampliamente enseñada; las estimaciones de calorías son aproximadas. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de Postura del niño?
Una postura de descanso que estira con suavidad la espalda y las caderas y calma el sistema nervioso. Un buen lugar para pausar en cualquier práctica.
¿Quién debe tener cuidado con Postura del niño?
Cuidado con lesiones de rodilla; coloca un cojín detrás de las rodillas o bajo las caderas. Evita flexionar profundo al final del embarazo.
¿Cuántas calorías quema Postura del niño?
Aproximadamente 1,8 calorías por minuto para un adulto de unos 70 kg, así que unas 18 en diez minutos de sujeción o repetición. El esfuerzo y el peso corporal cambian mucho esto.
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