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Posture de l’enfant
Balasana — Une posture de repos qui étire en douceur le dos et les hanches et calme le système nerveux. Un bon endroit pour faire une pause dans n’importe quelle pratique.
Comment faire
Depuis l’agenouillement, asseyez-vous vers les talons et penchez-vous en avant, front sur le tapis, bras en avant ou le long du corps.
Bienfaits
Une posture de repos qui étire en douceur le dos et les hanches et calme le système nerveux. Un bon endroit pour faire une pause dans n’importe quelle pratique.
Précautions
Attention aux blessures du genou ; placez un coussin derrière les genoux ou sous les hanches. Évitez une flexion profonde en fin de grossesse.
Calories selon le temps
Estimations approximatives pour un adulte d’environ 70 kg — un corps plus lourd et un effort plus fort brûlent davantage.
| Temps | Calories approx. |
|---|---|
| 5 min | 9 kcal |
| 10 min | 18 kcal |
| 20 min | 36 kcal |
| 30 min | 54 kcal |
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Le repos final de la plupart des pratiques. Laisse le corps absorber le travail et calme le système nerveux.
Source: Les consignes de posture paraphrasent un enseignement du yoga largement enseigné ; les estimations caloriques sont approximatives. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de Posture de l’enfant ?
Une posture de repos qui étire en douceur le dos et les hanches et calme le système nerveux. Un bon endroit pour faire une pause dans n’importe quelle pratique.
Qui doit être prudent avec Posture de l’enfant ?
Attention aux blessures du genou ; placez un coussin derrière les genoux ou sous les hanches. Évitez une flexion profonde en fin de grossesse.
Combien de calories brûle Posture de l’enfant ?
Environ 1,8 calories par minute pour un adulte d’environ 70 kg, donc autour de 18 en dix minutes de maintien ou de répétition. L’effort et le poids changent beaucoup ce chiffre.
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