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Posture de l’angle lié
Baddha Konasana — Ouvre les hanches et l’intérieur des cuisses et sert souvent à soulager les tensions après une journée assise ou debout.
Comment faire
Asseyez-vous et joignez les plantes des pieds, genoux ouverts. Tenez les pieds et restez grand.
Bienfaits
Ouvre les hanches et l’intérieur des cuisses et sert souvent à soulager les tensions après une journée assise ou debout.
Précautions
Soutenez les genoux sur des coussins s’ils restent hauts, et évitez de les presser vers le bas avec force en cas de blessure à l’aine ou au genou.
Calories selon le temps
Estimations approximatives pour un adulte d’environ 70 kg — un corps plus lourd et un effort plus fort brûlent davantage.
| Temps | Calories approx. |
|---|---|
| 5 min | 9 kcal |
| 10 min | 18 kcal |
| 20 min | 36 kcal |
| 30 min | 54 kcal |
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Source: Les consignes de posture paraphrasent un enseignement du yoga largement enseigné ; les estimations caloriques sont approximatives. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de Posture de l’angle lié ?
Ouvre les hanches et l’intérieur des cuisses et sert souvent à soulager les tensions après une journée assise ou debout.
Qui doit être prudent avec Posture de l’angle lié ?
Soutenez les genoux sur des coussins s’ils restent hauts, et évitez de les presser vers le bas avec force en cas de blessure à l’aine ou au genou.
Combien de calories brûle Posture de l’angle lié ?
Environ 1,8 calories par minute pour un adulte d’environ 70 kg, donc autour de 18 en dix minutes de maintien ou de répétition. L’effort et le poids changent beaucoup ce chiffre.
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